Breken met popmuziek

Ik zit met het volgende: ik luister erg graag naar popmuziek. Ik weet dat het verkeerd is en het houdt me ook echt bij de Heere vandaan. Als ik bijvoorbeeld Bijbel lees dan krijg ik opeens een popliedje in mijn gedachten. Het liefst wil ik helemaal van de popmuziek af. Ik weet alleen echt niet hoe, het trekt zo aan me. Ik probeer als alternatief opwekking of instrumentale muziek op te zetten, maar dat ben ik dan qua wijs en melodie snel zat en zet ik alsnog popmuziek op. Heeft u tips om met popmuziek te breken?

Beste vraagsteller,

Ergens werkelijk van afkomen gaat altijd gepaard met een verandering van het hart. Want als je hart nog ergens aan vast zit, is het moeilijk dat los te laten, ook al weet je misschien verstandelijk dat het niet goed voor je is. Iets los te laten waar je hart nog aan vast zit brengt altijd een gevoel van gemis mee. Misschien zal je zeggen, ik kan mijn hart niet veranderen, maar de Bijbel zegt anders. Jezus zegt: “waar je schat is daar zal ook je hart zijn.” We kunnen zeker wel invloed uitoefenen op ons hart en dat doen we door waar we ons hart mee voeden. Een kernzaak daarbij is waar we onze schat hebben. Hoe meer je je schat hebt in de hemel, dat wil zeggen bij de Heere Jezus, gericht op Zijn beloften en de toekomst met Hem, hoe minder je je schat hebt in dingen hier op aarde (vgl. Matt 6:19-21). En hoe minder andere dingen dan nog aan je zullen trekken. Daarnaast is het vaak voor een deel ook een zaak van gewenning die je ook weer ontwennen kan. Wat dus nodig is, is ten eerste een verandering van het hart, of anders gezegd van wat belangrijk voor je is, door je hart te voeden met betere dingen en ten tweede het ontwennen van een gewoonte.

Dus als eerste is het nodig geregeld goed geestelijk voedsel tot je te nemen in de vorm van goed bijbels onderwijs waarbij de Heere Jezus centraal staat. Dat kan je alleen doen of samen met anderen, al naar gelang je situatie. Belangrijk is dat je steeds meer leert zien hoe groot de rijkdom is van het mogen kennen van de Heere Jezus. Vergelijk het met een verkering die verbroken wordt. In het begin kan dat heel pijnlijk en moeilijk zijn en kan je terug verlangen naar hoe het vroeger was. Maar als er dan een ander komt waarmee de relatie zoveel beter is, dan ben je dat oude snel vergeten en verdwijnt dat gevoel van gemis. Zo is het ook als de Heere Jezus in de plaats komt van popmuziek.

Ten tweede is het nodig rigoreus met het oude te breken. Hinken op twee gedachten zal niet werken. Wis de muziek van je mp3 speler of van je smartphone, of waar je muziek ook heb en doe je cd’s weg. Als je dat erg moeilijk vind doe het dan in twee stappen. In de eerste stap doe je de ergste weg. In de tweede stap de rest. Als je de eerste stap hebt gedaan is de tweede stap vaak wat makkelijker. Kern hierbij is dat je het jezelf moeilijk maakt om op een moment van zwakte weer terug te keren naar hetgene waar je juist mee wil breken.

Ten derde, laat, terwijl je je gedachten voedt met de rijkdom van de Heere Jezus, de gedachten aan het oude inslapen. Keer er niet telkens weer naar terug om zo gedachten en de verlangens ernaar levend te houden. Vervang het ook niet voor één of ander halfbakken surrogaat dat er een beetje op lijkt maar voor jou idee van veel mindere kwaliteit is. Dat houdt dat gevoel van gemis alleen maar levendig. Ik zou een periode van helemaal geen muziek willen aanraden. Ook geen opwekking of (lichte) instrumentale muziek of iets dergelijks. Gewoon stilte, heerlijk rustig. Niet voor altijd, maar voor een periode van enkele weken of misschien zelfs enkele maanden. Daarna kan je dan kijken welke muziek je wil gaan luisteren. Maar neem eerst een periode van onthouding zodat je gedachten weer helder en schoon worden. En ga straks als het voorjaar wordt bijvoorbeeld heerlijk wandelen of fietsen in de natuur, genieten van de vogels en andere geluiden om je heen, in plaats van muziek. Richt zo je gedachten op andere dingen en dank en loof God daarbij voor al het mooie om je heen in je gedachten.

Ten vierde, verander de omstandigheden zodat die ook meewerken en niet tegenwerken. Mij heeft het altijd geholpen bij het ergens van af te komen om niet één bepaald ding te veranderen, maar de hele situatie. Toen ik bijvoorbeeld met roken stopte, inmiddels meer dan 25 jaar geleden, stopte ik niet alleen het roken maar veranderde ik ook mijn levenspatroon. Bijvoorbeeld omdat roken voor mij vaak samenging met koffie, stopte ik ook met koffie. En ook veranderde ik de situaties waarin ik normaal rookte. In plaats daarvan ging ik andere dingen doen. En de dingen die ik nog steeds moest doen deed ik op een andere manier. Waar het op neer komt is dat je niet in situaties belandt die grotendeels gelijk zijn aan voorheen, maar waar alleen dat ene waar je van af wil nu ontbreekt. Want dan gaan je gedachten voortdurend daar naar uit. Maar probeer in plaats daarvan hele nieuwe situaties te creëren die anders zijn voorheen, waarbij de herinnering aan het oude afslijt. 

Ten vijfde, zoek afleiding. Dat kan ook in fasen gaan. Begin bijvoorbeeld een of andere hobby. Ik ben op een bepaald moment toen ik los wilde komen van bepaalde zaken met een modeltreinbaan begonnen. Daar was ik druk mee met plannen en bedenken en uitzoeken enzovoort. Zo gingen mijn gedachten veel minder uit naar datgene waar ik van los van wilde komen. De modeltreinbaan is nog steeds niet klaar omdat daar later weer andere dingen voor in de plaats kwamen, maar het heeft mij toen geholpen als een eerste stap. Wat voor jou werkt weet ik niet. Misschien wel kruiswoordpuzzels of wat dan ook. Maakt niet uit, als het maar iets is wat je leuk vind en dat je gedachten bezig houdt. 

Dat kan later ook muziek zijn, maar dan heel andere muziek en op een andere manier. Luister dan muziek die rijk is aan inhoud en luister het actief. Niet muziek die lijkt op het oude, maar die wezenlijk anders is. Misschien bepaalde klassieke muziek die ook geestelijk verrijkend is. Dat zal misschien wennen zijn, want klassieke muziek is vaak wat moeilijker toegankelijk als je het niet gewend bent. Maar iedereen kan zich inluisteren. Het klinkt misschien afgezaagd, maar mij heeft sommige muziek van Bach heel veel geholpen, zowel qua tekst als muzikaal gezien. Ik kende dat eerst helemaal niet en moest er wel aan wennen, maar toen ging er een nieuwe wereld voor me open. Of misschien is bijvoorbeeld “The Messiah” van Händel wel iets voor je, of “Elias” van Mendelssohn of iets dergelijks. Wat het ook zal zijn, luister het gericht en volg waar het over gaat. Maar vermijd ‘makkelijke’ muziek als achtergrondmuziek voorlopig. 

Ten zesde, maak je niet al te druk over wat er allemaal in gedachten komt. Onze gedachten zijn vaak een ontembaar beest. Negeer ze, leg ze naast je neer en denk weer aan wat anders. Laat het je niet van de wijs brengen. Als dingen opkomen, bijvoorbeeld tijdens Bijbel lezen, lees dan hardop Bijbel als het gaat. Als het opkomt tijdens het bidden, bid dan hardop als het gaat. En iets soortgelijks in andere situaties. Iets hardop te doen helpt vaak de gedachten te sturen. Je kan ook bepaalde Bijbelteksten uit je hoofd leren en die dan in gedachten weer opzeggen. Kies er een paar uit waar je houvast aan hebt en leer die uit het hoofd. Kies ook een aantal goede, rijke, inhoudsvolle geestelijke liederen, waarvan je de inhoud goed begrijpt en die je aanspreken en helpen, leer deze uit het hoofd en ga deze zingen, hardop of inwendig. Dat helpt ook de gedachten te sturen. Het is mogelijk dat de oude liedjes nooit helemaal weg zullen zijn. Soms komen bij mij liedjes in gedachten die ik al 25 jaar niet meer heb gehoord. Dat zal wel zo blijven in dit leven. En je kan het niet altijd vermijden, liedjes klinken ook in winkels en op allerlei openbare plaatsen. Maar als je er geen blijvende aandacht meer aan schenkt zakken ze ook snel genoeg weer weg. 

Ten slotte, breng dit alles uiteraard ook in gebed. Ik weet dat ik niet in eigen kracht ben afgekomen van de dingen waar ik aan vast zat. Tegelijkertijd is passief zitten afwachten totdat iets verdwijnt ook niet de bijbelse weg. De bijbelse weg is zelf actie te ondernemen en dat in afhankelijkheid van Jezus te doen (vgl. Joh 15). En misschien zal je soms weer even een terugval hebben op een moment van zwakte. Maar als je hart zich op andere dingen zal hebben gericht en de gewoonte gebroken is, dan zullen dat dan nog slechts tijdelijke momenten zijn.

Sterkte. Ik hoop dat je hier wat mee kunt.

Een hartelijke groet,
Gerard Slurink

Dit artikel is beantwoord door

G. Slurink

• Geboortedatum:
  12-02-1963
• Kerkelijke gezindte:
  Reformatorisch
• Woon/standplaats:
  Lahti, Finland
• Status:
  Actief

155 artikelen

Dit panellid heeft meerdere artikelen geschreven