Vraag
Zo'n 1,5 jaar geleden overviel mij op de (snel)weg een paniekaanval. Ik begon helemaal te zweten en te trillen en raakte in paniek, omdat ik de weg niet af kon. Eerst wilde ik hier niet aan toegeven, maar de eerstvolgende keer dat ik weer die weg opging, overviel het me weer en sindsdien kom ik (haast) niet meer op snelwegen. Af en toe probeer ik het wel. Dan gaat het redelijk goed, zolang ik maar geen vrachtwagens hoef in te halen of op een bepaalde weg rijd waar je maximaal 100 kilometer per uur mag rijden en je niet kan inhalen. Dan kleven er soms auto's achter me en raak ik weer zenuwachtig. Het gaat nu iets beter en af en toe probeer ik toch weer op snelwegen te rijden, maar ik ben totaal óp als ik op mijn bestemming ben aangekomen, vaak met behoorlijke hoofdpijn. Daarnaast raak ik ook snel in paniek als ik op de bijrijdersstoel zit, terwijl ik dat voorheen niet had. Toen ik twintig jaar geleden mijn rijbewijs haalde, reed ik zelf behoorlijk pittig, maar nu durf ik echt niet meer sneller dan 110 kilometer per uur te rijden op de snelweg. Wat zou de oorzaak kunnen zijn en wat zou er aan te doen zijn (bijvoorbeeld rijlessen of kalmeringstabletjes)?
Antwoord
Paniekaanvallen komen vaak voor. De reden is niet altijd te achterhalen. Maar wanneer je dit eenmaal hebt meegemaakt wordt je ook bang voor een tweede paniekaanval waardoor het stressniveau op dat moment hoger wordt. Eigenlijk is het niet zo interessant waarom het ontstaan is; belangrijker is hoe je ervan af komt…
Daarvoor bestaat CGT (cognitieve gedragstherapie) waarbij (vaak een pscyholoog) je leert je gedachten te beheersen. Ook wordt dit geoefend door middel van opdrachten (exposure). Dan wordt afgesproken dat je op de snelweg gaat rijden en je het geleerde in praktijk probeert te brengen.
Zie ook www.nhg.org -> patientenbrieven -> P (psychisch) -> paniekaanval
Ik vind het van moed getuigen wanneer mensen dit probleem aanpakken. Overleg met je huisarts of hij/zij een therapeut weet die je hierin zou kunnen begeleiden.
José de Jongh-van Hoof
Dit artikel is beantwoord door
drs. J. de Jongh-van Hoof
- Geboortedatum:30-11-1967
- Kerkelijke gezindte:Zevende-dags Adventist
- Woon/standplaats:Rijssen
- Status:Actief
Bijzonderheden:
Huisarts
Dit panellid heeft meerdere artikelen geschreven
Even wat vragen.
Davinci, heb jij ervaring met die website? Het lijkt me nogal zweverig.
Catherine, was er voor jou ook verschil tussen straat en in de auto.
Als je niet lekker wordt op de stoep, kan je tegen een muur leunen of gaan zitten op de stoep desnoods, maar op de snelweg is dat lastiger. Lijkt me eng om zo op de vluchtstrook te moeten staan zeg! Ben je wel weer gaan rijden?
