Fitnessen via Pilates-methode

Ik ben hypermobiel wat zich in het begin uitte in veel spierspanning, spierpijn en rugpijn (onderrug, het schoot er regelmatig in zeg maar). Inmiddels heb ik al jarenlang profijt van het doen van Pilates. Eerst onder begeleiding van een manueel therapeut, maar nu al jaren klachtenvrij en ik doe de oefeningen op “eigen houtje”. Pilates is echt super. Als je goede begeleiding krijgt, dan kun je hier voor de rest van je leven plezier van hebben. Goede begeleiding is wel een must, zeker in het begin, omdat je moet weten of je de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Als je het niet goed doet, krijg je daar weer last van;-). Het heeft niks met yoga van doen. Het is puur gericht op het trainen van je core, je stabiliteit en daardoor het versterken van je spieren en het verbeteren van je houding in alledaagse dingen. Echt doen!

Ik Pilates ook al jaren en heb er veel profijt van.
Sporten vind ik geen bal aan maar 1x in de week Pilates vind ik goed te overzien en ik merk het verschil, dat is gelijk een stimulans.
Na de zomerstop ben ik een stuk stijver in mijn gewrichten.

Ik heb Pilates gedaan bij een juf die de oefeningen graag steeds ingewikkelder maakte, dat maakte het voor mij niet leuker.
Nu ga ik alweer een paar jaar naar een groep waar een juf voor staat die van oorsprong een Mensendieck-therapeut is.
Het gaat haar om de basis, dat in je systeem krijgt om bewegingen automatisch vanuit de goede spiergroep te maken en inderdaad ook het versterken van je core waardoor zwakkere punten minder belast worden.

Er wordt op veel plekken Pilates aangeboden, ga gewoon eens een proefles doen. Zweef je de ruimte uit, dan zoek je verder :-)