Vraag
Mijn man heeft doorslaapproblemen. Hij doet best zwaar werk, gaat rond half 11 naar bed, maar wordt dan in de nacht tussen 2 en 3 uur wakker en valt dan niet meer in slaap. We hebben al van alles geprobeerd, maar geen resultaat. Wat kan hij nu nog doen?
Antwoord
Het lijkt mij op den duur een uitermate vervelende situatie voor uw man en wellicht ook uzelf. De vraag is natuurlijk in eerste instantie wat u allemaal heeft geprobeerd, wellicht zijn er aanvullingen te geven. Daarbij komt dat -als het al enige tijd duurt- de kans bestaat dat er geestelijke anticipatie is op hetgeen toch wel weer niet zal lukken. Het is van belang om al voor het naar bed gaan zo ontspannen mogelijk te zijn - 's avonds geen drukte of opwekkende middelen als koffie, cola, chocola etc.
Misschien een wandeling om het hoofd leeg te maken. Of er nog mogelijkheden in deze sfeer zijn kan ik zo niet beoordelen. Natuurlijk kunt ook het voedingssupplement melatonine proberen. Let dan wel op de dosis: minimaal is 2mg als aanvang nodig, liever 5mg. Als het aanslaat is afbouwen een optie. Aanslaan dient binnen enige dagen bemerkt te zijn. NB. De drogist heeft vaak pillen van 0,1 en 0,5mg, dat betekent starten met 20 of 4/50 of 10 naar gelang welk schema u kiest. Voorts kan het zinvol zijn er toch eens een consult aan te besteden bij uw huisarts.
Drs. P. C. Hildering
Dit artikel is beantwoord door
drs. P. C. Hildering
- Geboortedatum:24-04-1953
- Kerkelijke gezindte:Christelijk Gereformeerd
- Woon/standplaats:Urk
- Status:Inactief
Bijzonderheden:
Dokter Hildering is op 15 januari 2021 overleden.
Dit panellid heeft meerdere artikelen geschreven
Sleepjuice www.car4sleep.com
Sweet dreams!
'Het is van belang om al voor het naar bed gaan zo ontspannen mogelijk te zijn - 's avonds geen drukte of opwekkende middelen als koffie, cola, chocola etc'.
Ik mis alcohol....... dat is de meest gevaarlijke drug die o.a. slecht slapen met zich meebrengt.
Melatonine is in Nederland in de handel. Het is op recept verkrijgbaar in tabletten met verlengde afgifte onder de merknaam Circadin en in de apotheek bereide capsules onder de merkloze naam Melatonine.
Het is ook als voedingssupplement zonder recept verkrijgbaar onder diverse namen. Deze producten bevatten zeer lage doseringen melatonine.
Dus wat wervelwind is onwaar.....
'Vorig jaar is het wettelijk toegestaan voor drogisten etc om 3 en zelf 5 Mg te verkopen, dus ook deze zijn vaak in de drogist te vinden'
echt onzin.....
'Melatonine is in Nederland in de handel. Het is op recept verkrijgbaar in tabletten met verlengde afgifte onder de merknaam Circadin en in de apotheek bereide capsules onder de merkloze naam Melatonine.
Het is ook als voedingssupplement zonder recept verkrijgbaar onder diverse namen. Deze producten bevatten zeer lage doseringen melatonine.
Soms word ik moe van alle onzin die men maar op het net kwakt.
Daarvoor had ik ook altijd de pilletjes met 0.1 mg en moest ik er een heleboel nemen anders werkte het niet. Ik ben dus blij met de pillen met een hogere dosering en bij mij werkt het heel goed. Wat Wervelwind schrijft is dus volgens mij echt geen onzin.
Mijn teckel krijgt melatonine (3 mg) vanwege haaruitval, ik kon ook een week niet meer zo goed slapen, ik probeerde een pilletje, hielp dus niet.
Liever warme melk met honing.
Mijn haar heb ik nog en of dat aan de melatonine ligt?
