Moeheid en somberheid lijken gekoppeld

Is het normaal dat je somber wordt als je moe bent/wordt? Als ik moe wordt op de dag, dan word ik ook somber. Hoe komt dat? Ook voelt het alsof mijn hersenen het niet meer doen dan. Het lijkt wel of ze zich afsluiten. Ik kan dan niet meer presteren. Wel wat normale klusjes in huis, maar niet op denkniveau. Wat gaat hier mis?

Beste vragensteller,  
  
De beantwoording van jouw vragen is niet zo makkelijk. Onze hersenen zijn erg complex. Er zijn wel een aantal dingen over te zeggen. Dat moeheid en somberheid gekoppeld zijn, dat is niet abnormaal. 
 
Voor een optimaal functioneren van de hersenen is rust en herstel belangrijk. Vooral bij complexe activiteiten hebben onze hersenen veel energie nodig. Daarom is het bijvoorbeeld verstandig om uitgerust te zijn voor toetsen. Als het brein onvoldoende uitgerust is, wordt het uitvoeren van complexe taken moeilijker.  

En hoe minder energie ons denkende brein heeft, des te makkelijker neemt ons emotionele brein (het limbische systeem) de overhand. We kunnen emotionele uitingen (of driften) minder goed beheersen. Dus reageren we sneller geprikkeld of emotioneel.  

Daarnaast is er een hormonale balans die verstoord kan raken. Met onder andere somberheid of angst tot gevolg. Ook verschuiving van het dag-nachtritme (bijvoorbeeld door wisseldiensten) geeft door verstoring van onze biologische klok een verstoring van de balans. 
 
Rust, reinheid, regelmaat blijft daarom van belang voor een goede (mentale) gezondheid.  
  
Met vriendelijke groet,
A. Meijer, huisarts